Gambe gonfie e pesanti in viaggio? Alcuni consigli

 

Gambe gonfie e pesanti con dolore e crampi si manifestano in una donna su due, già a partire dai trent’anni. Si trattano di disturbi che possono essere prevenuti e alleviati, anche se alla loro origine c’è una malattia venosa.  

Sono fattori di rischio non modificabili: la familiarità, il sesso e l’età, mentre sono modificabili fattori quali la sedentarietà, il sovrappeso o l’obesità, il fumo di sigaretta e stare in piedi a lungo in ambienti caldo-umidi.

Sono lontani ma meno di quanto si creda. Parliamo del cuore e delle nostre gambe, che, quando si gonfiano, mandano messaggi che non devono essere trascurati. Tra l'altro l'estate è stagione di partenze e di lunghi spostamenti in auto, treno o aereo nei quali spesso assumiamo posizioni scomode e le manteniamo per lungo tempo. In questo caso, il gonfiore può essere legato al caldo, al fatto che non abbiamo bevuto abbastanza o alla posizione stessa. 

 

In viaggio

Quando si sta seduti per lungo tempo, magari costretti in spazi ristretti e scomodi, il ritorno venoso delle gambe ne risente e peggiorano i sintomi dell’insufficienza venosa, anche a causa del caldo. Se in generale, un viaggio di una o due ore può non rappresentare un problema per le gambe, durante un viaggio più lungo chi già soffre di una patologia venosa può andare incontro a un peggioramento di edema, cioè gonfiore di caviglie e gambe, dolore, formicolio e crampi.

Tenendo conto che ogni caso è diverso dall’altro e ogni tipo di insufficienza venosa necessita di valutazioni e consigli diversi, prima di affrontare un lungo viaggio è importante prepararsi e portare con sé quanto serve per la cura delle proprie gambe.

In macchina è consigliabile fare soste frequenti e camminare per qualche minuto, indossare scarpe e indumenti comodi ed evitare i tacchi alti, fare esercizi per le caviglie, muovere i piedi e le dita dei piedi, contrarre i polpacci e indossare le calze a pressione graduale. Consigli validi anche in aereo, dove, non potendo fare soste, è consigliabile alzarsi quando possibile e muoversi.

Ozonoterapia e Personaggi famosi

Anche le modelle utilizzano l'ossigeno ozono terapia per la cellulite (ma non eccediamo nelle diete)

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