Dieta Shanghai "Michela"

 

Lunedì 

Colazione:  Frullato con 20 gr. di proteine in polvere Tg Potassio Protein e latte di soia, caffè

Spuntino:  Fetta di limone, caffè  

Pranzo: 200 gr. di petto di pollo (250 calorie)

Merenda:  Fetta di limone, tè  

Cena: 1 porzione di grigliata di pesce (280 calorie)

 

Martedì

 

Colazione: Frullato con 20 gr. di proteine in polvere Tg Potassio Protein e latte di soia, caffè

Spuntino:  Fetta di limone, caffè  

Pranzo:   300 gr. di petto di coniglio 

Merenda: Fetta di limone, tè

Cena: 1 uovo e 2 porzioni di tonno al naturale (da 56 gr.)

 

Mercoledì 

 

Colazione: Frullato con 20 gr. di proteine in polvere Tg Potassio Protein e latte di soia, caffè

Spuntino:  Fetta di limone, caffè  

Pranzo:       2 uova, 100 gr. di bresaola

Merenda:    Fetta di limone, tè

Cena: 250 gr. di merluzzo

 

Giovedì 

 

Colazione: Frullato con 20 gr. di proteine in polvere Tg Potassio Protein e latte di soia, caffè

Spuntino:Fetta di limone, caffè   

Pranzo:250 gr. di petto di tacchino

Merenda:   Fetta di limone, tè

Cena: 200 gr. di carne di vitello e 100 gr. di bresaola

 

Venerdì     

 

Colazione: Frullato con 20 gr. di proteine in polvere Tg Potassio Protein e latte di soia, caffè

Spuntino:   Fetta di limone, caffè

Pranzo:    200 gr. di carne di vitello  

Merenda: Fetta di limone, tè  

Cena: Qualsiasi varietà di pesce, massimo 300 gr.

 

Sabato

     

Colazione:  Frullato con 20 gr. di proteine in polvere Tg Potassio Protein e latte di soia, caffè

Spuntino:   Fetta di limone, caffè 

Pranzo: 300 gr. di tacchino

Merenda: Fetta di limone, tè

Cena: Merluzzo 300 gr o 2 porzioni di tonno in scatola

 

Domenica 

 

Colazione: Frullato con 20 gr. di proteine in polvere Tg Potassio Protein e latte di soia, caffè

Spuntino:   Fetta di limone, caffè

Pranzo:   200 gr. di petto di pollo (250 calorie)   

Merenda:  Fetta di limone, tè

Cena: 200 gr. di merluzzo

 

AVVERTENZE

 

Seguendo la Dieta Proteica Dimagrante per 7 giorni si può dimagrire fino a 5-7 chili senza eliminare massa magra (muscoli) se si segue scrupolosamente quanto indicato:

- Bere molta acqua, almeno 3 litri al giorno

- Usare pochissimo sale

- Non usare burro

- Non usare zucchero, è concesso il dolcificante che non sia fruttosio

- Non mangiare assolutamente fuori pasto

- Sono concessi 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva a crudo a pasto per condire gli alimenti

E’ una dieta indicata per chi ha difficoltà a dimagrire o a chi deve dimagrire velocemente. I culturisti e le ragazze fitness, seguono esclusivamente diete proteiche e diete iperproteiche per aumentare la massa magra.  

Alcuni medici affermano che le diete proteiche possano danneggiare i nostri reni, ma bevendo molta acqua, se il nostro corpo non riuscirà a digerire tutte le proteine, riusciremo a ripulire tutto, urinando poi le proteine in eccesso.Bere quindi almeno 2 lt. di acqua naturale al giorno con ph alcalino superiore a 7, soprattutto almattino a digiuno:

-Fabia/Boario ph 7.2

- Rocchetta ph 7.4

- S. Benedetto/ S. Pellegrino/ S. Francesco ph 7.7

- Levissima/ Panna ph 7.8

- Vera/Lora ph 8

 

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